NEO Pulsa Gram

Tak bisa dipungkiri, stress memang akrab dengan keseharian Anda. Pola hidup di kota besar yang serba sibuk atau beban dan target pekerjaan yang tinggi, tak pelak membuat batin, pikiran dn tubuh Anda tegang dan letih. Stres yang betumpuk akan membuat beban emosi semakin berat. Ujung-ujungnya stress akan mengganggu kebugaran fisik, menurunkan produktifitas kerja, hingga mengganggu hubungan social Anda dengan orang-orang sekitar. Karena itu stress tidak bisa disepelekan. Setelah sebelumnya tipsanda.com memberikan Tips Praktis Mengatasi Stres Kurang Dari 10 Menit, maka ada cara lain yang dapat Anda lakukan yakni dengan meniru tingkah laku anak-anak. Mengapa? Karena dunia anak-anak umumnya bebas dari stress. Berikut ini adalah Tips Menghilangkan Stres Ala Anak-Anak:

1. Main Hujan. Musim hujan telah tiba. Mengapa Anda tak keluar rumah dan menikmati curaha air hujan yang menyegarkan? Tetesan air hujan yang menyentuh kulit bisa menjadi terapi, melenturkan saraf sensorik Anda yang sedang tegang. Tubuh dan pikiran yang sedang stress, jika terguyur hujan akan ‘bangun’ dari kelesuan dan kembali segar. Tapi, sebelumnya, pastikan dulu bahwa kondisi badan Anda sedang fit. Kalau tidak fit, bukannya stress yang hilang, malah penyakit yang akan datang.

2. Mewarnai Gambar. Aktivitas ini merupakan suatu bentuk distraksi (pengalihan perhatian) dari stress. Karena stress dapat membuat pikiran buntu, maka mewarnai gambar hewan yang lucu, seperti kura-kura, lumba-lumba, atau koala, bisa merangsang kreativitas, sekaligus memancing kegembiraan. Mewarnai gambar lucu juga bisa merupakan terapi pikiran untuk memunculkan ide-ide segar.

3. Ngobrol Dengan Si Pleki atau Boneka. Mungkin, Anda sudah mendapatkan solusi masalah, tapi masih perlu berserita dan mengeluarkan keresahan. Jika Anda tak punya tempat curhat, ajaklah boneka atau binatang kesayangan Anda ‘berbicara’. Ini adalah sebuah katarsis, yakni cara verbal pelepas stress, tanpa mengharapkan solusi dari lawan bicara. Mungkin, jawaban mereka hanya ‘meong’ atau ‘woof…woof!’ Tapi, dengan begitu, pikiran Anda bisa plong.

4.Nonton Film Kartun Komedi. Tingkah polah Jimmy Neutron, Donald Duck, atau Mickey Mouse bisa memancing tawa, sekalipun Anda sedang stress. Tertawalah sepuas-puasnya, karena tertawa bisa melepaskan ketegangan dan menguras beban empsi yang menumpuk di dasar hati. Dengan melihat atau menertawakan suatu yang lucu, Anda mengalirkan angin segar ke dalam otak yang sedang suntuk.

5. Berjalan Tanpa Alas. Anak Anda mungkin juga gemar berjalan tanpa alas kaki. Ikutilah kegemaran mereka itu, berlarian tanpa alas kaki sambil menikmati ‘sentuhan’ kelembutan pasir di pantai atau rumput di halaman rumah. Kelembutan yang menyentuh urat-urat saraf di kaki akan mengantar perasaan tenant ke otak, sehingga Anda bisa menenangkan diri.

6. Mandi Busa. Stres juga bisa berkurang dengan kegiatan-kegiatan yang bersifat relaksasi. Tirulah anak-anak yang suka berlama-lama mandi di bathtub dengan sabun beraroma buah-buahan yang menyegarkan. Mandi dengan bnayak busa, meniup gelembung sabun dengan sedotan, bermain bebek-bebekan, semuanya dapat melepaskan beban emosi yang mem bukit.

7. Baca Komik. Usirlah jauh-jauh stres Anda dengan membaca komik favorit, seperti Tintin, Lucky Luck dan asterix. Boleh juga meminjam koleksi komik milik anak atau adik. Tenggelamkan diri Anda dalam cerita kocak dan seru, yang sedang And abaca. Jika perlu, bacalah berulang-ulang. Biarkan pikiran Adna berimajinasi, ‘bergabung’ denga jalan cerita. Setelah ketegangan mereda, pikiran Anda akan lebih segar dan siap kembali menghadapi masalah di dunia nyata.

8. Bertingkah Konyol. Express Your Self! Membuat mimik lucu, memakai baju bergambar Winnie The Pooh, berkaian ‘tabrak lari’ atau melompat-lompat sepuasna, bisa membuat hati riang.Otomatis, stress pun pergi. Setelah melompat-lompat di atas tempat tidur, sambil menari dan bernyanyi keras-keras, tubuh Anda akan terasa rileks. Tidak ada salahnya sesekali bertingkah konyol. Dengan menertawakn diri sendiri, Anda bisa lebih menerima kondisi diri apa adanya. Sesudahnya, Anda bisa lebih realistis dalam menyelesaikan masalah.

9. Main Lompat Tali. Berolah raga yang menyenangkan dapat melenturkan ketegangan, sekaligus mengeluarkan energi negative yang membuat tubuh tegang. Bermain lompat tali, hulahop atau engklek, misalnya, bisa melepaskan ketegangan itu. Beberapa arena bermain modern pun menyediakan beberapa sarana sportainment, yang menuntun Anda untuk melompat-lomat, sambil bermain. Bahkan, ada pula alat bermain yang boleh Anda tinju sepuas-puasnya untuk menumpahkan kekesalan.

10. Nostalgia Lagu Anak-Anak. Mendengarkan atau ikut menanyikan lagi-lagu Chica Koeswoyo, Yoan Tanamal, Ira Maya Sopha, Puput Novel atau Tasya, juga bisa meringankan beban Anda. Ekspresi berteriak dan bernyanyi sekaligus, bisa ‘menerbangkan’ Anda ke masa kecil, mengingat masa indah yang jauh dari tekanan. Bernostalgia juga merupakan salah satu cara distraksi dari masalah yang menjadi sumber stress.

Ingin jadi kepala bagian sebelum usia 30 tahun? Bisa! Bahkan banyak, kok, yang bisa jadi asisten wakil komisaris di usia 20-an. Jabatan tinggi bukan lagi mimpi untuk Anda yang masih muda. Asal tahu cara yang tepat, Anda bisa raih jabatan idaman. Berikut ini tipsanda.com akan menguraikan 3 rahasia utama cepat meraih promosi kerja:

1.Rahasia #1: Siap-Siap. Ingin dipromosikan? Jangan langsung ‘tembak’ atasan dan menuntut jabatan lebih tinggi kalau Anda tidak punya persiapan menuju jabatan yang diincar. Asal disiapkan matang atasan nantinya merasa tidak perlu berpikir 2 kali mempromosikan Anda. Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan: 1) Bikin Target. Spesifikasikan jabatan yang Anda inginkan lengkap dengan jangka waktu yang dibutuhkan untuk mencapainya. Lalu, mulailah menghitung mundur, misalnya, jika ingin mencapai posisi manajer dalam waktu enam tahun, Anda harus targetkan untuk jadi staf senior dalam 2 tahun, jadi asistem manajer dalam 4 tahun dan seterusnya. Target ini akan membikin Anda termotivasi sekaligus memudahkan Anda mengevaluasi perkembangan Anda. 2) Riset Jabatan. Setelah menentukan target, cari tahu A-Z tentang jabatan yang Anda ingikan. Mulai dari besarnya tanggung jawab, hambatan yang dihadapi, sampai ke keahlian yang dibutuhkan. Bisa jadi jabatan tersebut menuntut Anda yang berlata belakang komunkasi untuk tahu dasar-dasar akuntansi. Kalau sudah begitu, jangan tunda lagi mengambil kursus yang dibutuhkan dari sekarang. 3) Perluas Jaringan. Jika selama ini Anda hanya bekerja dan malas bersosialisasi, bahkan tidak kenal seluruh rekan satu divisi, sebaiknya lupakan saja bakal dipromosikan! Pasalnya, cara bekerja seperti ini bikin Anda miskin jaringan dan sulit mencari informasi. Pengetahuan tentang perusahaan jadi tidak berkembang dan peluang promosi bisa lewat tanpa sepengetahuan Anda. Ayo, perbanyak teman di kantor, toh, ga ada ruginya kan? 4) Kerja Keras. Mustahil atasan mengangkat Anda jika Anda selalu malas bekerja. Anda harus ingat juga, bekerja keras memenuhi deadline saja nggak cukup. Anda harus terlihat menonjol disbanding rekan kerja yang lain. Jadi, jangan sekedar menyerahkan laporan tapi juga usulkan ide-ide baru. Mengajukan diri untuk menangani proyek baru bisa menunjukkan semangat kerja keras Anda.

2. Rahasia #2: Perilaku Tepat. Hari gini, umur , gelar, bahkan pengalaman bukan syarat mutlak untuk mendapat promosi. Persaingan antar perusahaan yang makin ketat dan budget yang kian terbatas membuat perusahaan tidak lagi terpatok menganggkat mereka yang bergelar S2 atau di atas 35 tahun. Anda punya peluang yang sama besar dengan mereka. Rahasia: attitude atau perilaku yang tepat, adalah yang seperti ini: 1) Mampu Bekerja Sama. Memegang jabatan lebih tinggi artinya bekerja dengan lebih banyak orang. Sikap egois dan tidak mudah bekerja sama jelas tidak bakal membuat Anda dipromosikan. Mulailah dengan menghargai sesame rekan kerja, baik yang senior maupun yunior. Sesekali ajukan ide untuk makan bersama atau berolah raga bersama. Hal ini menunjukkan kalau Anda peduli terhadap kekompakan tim. Tidak lupa, Anda juga harus pintar-pintar menempatkan diri di tengah tim kerja. Jika terjebak perdebatan, jangan memihak pada salah satu pihak. Jadilah orang yang lihai menurunkan tegangan, menarik kesimpulan dan membantu mencair jalan keluar. Di sini terlihat potensi Anda sebagai orang yang bisa diandalkan di segala situasi. 2) Serba Bisa. Sebuah perusahaan pasti butuh karyawan serba bisa. Tidak hanya andal mengerjakan tugas sehari-hari dan mampu menepati tenggat waktu, tapi juga memiliki pengetahuan dan jaringan luas. Perusahaan akan medapatkan keuntungan besar karena karyawan potensial ini bisa diajak diskusi mengenai berbagai masalah yang terjadi. Saatnya memperbanyak pengetahuan dengan menajukan diri terlibat di berbagai proyek. Selain memperluas jaringan, Anda bisa belajar banyak dari pengalaman kerja rekan satu tim. Efek bagusnya, kemampuan Anda menganalisis persoalan juga akan terasah. 3) Jago Kasih Masukkan. Memgang jabatan tinggi berarti tidak sekedar menjalankan program, tapi ikut serta merangcang dan menyumbangkan ide-ide segar yang bermanfaat bagi perusahaan. Untuk menunjukkan kalau Anda punya inisiatif member masukan, saat rapat jangan diam atau ambil kursi paling belakang. Duduklan di depan dan ajukan ide. Pastikan masukan Anda tidak sekedar mengutungkan perusahaan, tapi juga karyawan. Jika Anda berhasil, teman kera pasti mendukung Anda naik jabatan. 4) Inovatif. Pemimpin kaku yang sealu main perintah? Itu mungin era dahulu. Persaingan yang ketat memaksa Anda untuk tidak hanya bisa memimpin dan menyuruh anak buah eteapi juga jadi pemimpin inovatif dan terbuka. Saat rapat, terimalah ide orang lain jika memang lebih bagus dari ide Anda. Hal ini menunjukkan jika Anda bisa terbuka terhadap masukan orang lain dan tidak mementingkan diri sendiri. 5) Pantang Menyerah. Proposal ditolak, Anda langsung rendah diri dan bolos datang kerja berhari-hari. Cara bersikap seperti ini tidak akan membuat Anda dipromosikan. Jika proposal ditolak atasan, Anda harus cari tahu alasan kenapa atasan menolaknya, perbaiki lalu ajukan lagi. Sikap ini akan menunjukkan bahwa Anda bisa menghadapi hambatan dengan baik dan tidak mudah menyerah untuk mendapatkan ide yang menguntungkan perusahaan.

3. Rahasia #3: Ngomong Dong! Beranikandiri menghadap bos untuk menyampaikan keinginan Anda mencapai target karir Anda. Tentu saja tidak hanya bermdalkan omongan, tapi juga bukti-bukti yang mendukung bahwa Anda memang pantas mendapatkan promosi. Susun rapi dokumen kerja yang mencerminkan prestasi kerja Anda, termasuk e-mail korespondesi Anda dengan klien-klien besar selama ini. Catat dalam sebuah notes berbetnuk poin-poin besar, apa saja yang ingin Anda sampaikan pada atasan. Ini akan membuat pembicaraan Anda terfokus. Terakhir, jangan paksa atasan member jawaban “YA” atau “TIDAK” saat itu juga. Tutup ‘presentasi’ Anda dengan pertanyaan terbuka, seperti. “bagaimana pak? Kira-kira apa langah selanjutnya agar saya bisa mendapatkan promosi ini?” Kalau pun dia menjawab Anda belum memenuhi kualifikasi yang diharapkan, tanyakan apa yang harus diperbaiki dari diri Anda. Tidak lama jabatan idaman pasti ada di tangan!

Manfaat Goji Berry - Belakangan ini berbagai iklan jus buah goji berry ramai menghiasi layar kaca. Mereka mengklaim kalau produk yang mereka buat dari buah goji berry sangat kaya akan anti oksidan. Benarkah?

Banyak masyarakat Indonesia yang belum mengenal buah goji berry. Memang goji berry ini bukan merupakan tanaman asli Indonesia. Goji berry lebih dikenal dan banyak dibudidayakan di Cina, Jepang, Tibet, Amerika, Thailand, Vietnam, dan India.

Lantas apa saja manfaat goji berry bagi kesehatan?
Buah goji berry mengandung nutrisi yang sangat beragam, antara lain karbohidrat, protein, lemak, serat, energi, mineral, asam amino, serta berbagai macam vitamin dan pigmen fenolat yang berkaitan dengan anti oksidan.

Banyak manfaat kesehatan yang didapat dari buah goji berry, diantaranya dapat menurunkan kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menunda proses penuaan dini, menambah vitalitas seksual, mengurangi gangguan sakit kepala, mengatasi insomnia, mengatasi mual saat hamil, membantu menurunkan berat badan, menambah kesuburan, membantu mengatasi asam urat, mengatasi batuk kering, memperkuat penglihatan, serta memperkuat otot, tulang dan gigi.

Untuk memperoleh manfaat dari buah goji berry, anda dapat mengkonsumsi buah goji berry ini dengan cara di jus.
Semoga bermanfaat.

Blackberry merupakan salah satu jenis telepon selular yang cukup laris dan banyak digunakan di Asia, khususnya fitur blackberry messanger (BBM) yang cukup efektif memberikan kemudahan komunikasi dalam sebuah jejaring komunitas tertentu. Namun, karena penggunaan yang berlebihan, kadangkala telepon selular blackberry Anda sering bermasalah, misalnya “hang”, kontak BBM Anda terhapus semua dan sebagainya. Untuk mengatasi hal tersebut, Blackberry Anda perlu dirawat dan diperlakukan dengan benar. Berikut ini tipsanda.com akan memberikan cara cerdas bagaimana merawat telepon selular blackberry Anda:

1. Setiap 2-3 hari sekali, lepas batere Blackberry Anda dan diamkan selama kurang lebih 3 menit. Melepas batere membuat Blackberry melakukan reboot pada saat batere kembali dipasang. Hal ini berguna untuk menghapus sisa-sisa file (temporary files) yang tidak terpakai akibat proses chatting ataupun browsing.

2. Lakukan Clear Log setiap beberapa hari sekali. Hal ini Bisa dilakukan dengan cara menekan Alt+ L G L G. Fungsinya mirip dengan langkah pertama di atas, yaitu membersihkan file-file log (temporary files) pada Blacberry.

3. Anda juga bisa melakukan Cleaning Memory secara rutin, dengan cara pilih Option -> pilih Security Option -> pilih Advanced Security Option -> pilih fitur Cleaning Memory -> pilih modus Enable untuk mengaktifkannya. Proses ini berguna untuk mengoptimasi memory (RAM).

4. Setiap 2-3 hari sekali, lakukan Host Routing Table, dengan cara pilih Option -> Advanced Option -> Pilih Host Routing Table, tekan tombol logo Blackberry Icon lalu pilih Register Now.

5. Anda juga dapat melakukan Diagnostic Test Setidaknya seminggu sekali. Hal ini sangat penting, karena melalui cara inilah, Anda dapat mengetahui apakah fungsi smartphone Blackberry Anda terkoneksi semua dengan baik, baik PIN, register maupun koneksi email. Caranya adalah, pilih Option -> Mobile Network -> Tekan logo Blackberry Icon -> Pilih Diagnostic Test -> Tekan logo Blackberry icon -> Pilih Run. Biarkan hingga proses selesai.